Demandez le programme !
Janvier 2014
Tout d’abord, tout mes vœux de bonheur à toutes et tous pour cette année 2014.
Voici quelques semaines que la reprise de la préparation à commencée, suite à une coupure de six semaines sans course à pied du tout, à l’issue de la Diagonale des Fous.
Depuis début décembre, le mot d’ordre c’est : le foncier, et le renforcement musculaire.
Avec parfois quelques touches de « peps », comme le Trail Blanc de Noël aux Saisies, très sympathique course parfaitement organisée, sur un terrain de jeux excellent !
Plus récemment, le Marathon de Fond d’Urle, course de 42 km en Ski de fond. Un vrai gros décrassage : 2h17 à « fond les spatules » …
Voici donc le moment pour moi de vous présenter mon « Programme » prévisionnel pour la saison à venir :
Hiver objectif VO2Max : Cross et GTJ 200.
L’hiver sera consacré aux Cross et à l’objectif Ski de Fond, la GTJ 200 : premier Ultra en Ski de Fond organisé au monde, sur la traversée intégrale du Jura.
Pour se faire, sont programmés :
-Le Cross Pompiers de Sauzet (11 Janvier, Drôme).
-La Foulée Blanche (42km skating, Autrans, Isère, 19 janvier)
-Cross Bi-départemental Pompiers (Anneyron, Drôme, 8 février)
-Grande Traversée du Jura (GTJ200 km en ski fond, 28 février et 1er mars, Jura)
Programme éventuellement complété par quelques courses préparatoires (type cross) non définies.
Printemps Ultra :
Le printemps verra « le retour aux affaires » :
-Ultra Trans Aubrac (105km en Aveyron, les 11 et 12 avril).
-Grand Raid Occitan (165KM pour 9800m+ dans l’Hérault, du 30 mai au 1er juin)
Eté Ultra chaud :
Le mois de juillet sera consacré à la préparation de l’objectif estival : l’UTMB
Avec, en Juillet, un « stage » de 15 jours sur le Garmin Festival de L’Endurance des Saisies, idéal pour préparer l’UTMB.
-Aout : Ultra Trail Tour du Mont Blanc, Objectif de la saison. (170km pour 9600m+).
Automne « exotique » :
La fin de saison suivra les rayons du soleil en direction des Antilles, pour la Trans la Martinique !
Avec un passage obligé vers une course « magnétique » pour moi : les Templiers, pour les 20 ans.
-Endurance Trail des Templiers (105km 5000m+ à millau Aveyron, 24 au 26 octobre)
-Trans Martinique (130km, 6 et 7 décembre) .
Ce sera donc un programme bien chargé qui est prévu pour cette saison 2014, avec pas moins de cinq Ultras.
Cela reste un calendrier prévisionnel qui sera soumit aux aléas de la forme physique du « bonhomme » !
Alors à Bientôt,
Renaud.
RenaudRouanet.fr